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不由自主地嘆氣是一種心理暗示嗎

发布时间:2019-11-09 08:13:18 编辑:笔名

不由自主地叹气是一种心理暗示吗

叹气是一种自然的生理现象最新的科学研究认为,我们的呼吸系统非常不稳定,随着各种内外条件的变化,身体所要吸入的氧气量也在不停发生变化,如果长时间保持同一种呼吸模式,不仅无法适应身体的需要,还会降低肺部的反应活性,导致气体交换的效率下降叹气是一种“重启”呼吸系统的行为,当你正在进行的呼吸跟不上身体活动的要求时,身体便会利用叹气这一动作来重新调整你的呼吸情况

叹气所呼出的二氧化碳及代谢废物至少是一般的呼气动作的两倍,通过叹气,能够增加血液的含氧量,加快血液循环,使肺泡松弛,这些结果能够使人觉得放松科学家们测量了被试者进行几次长叹气前后的各项生理状况,发现经过叹气后,人的呼吸和心跳都会减慢,心理紧张的情况也得以改善所以人在过度劳累或烦恼、焦虑时常会不由自主地叹气,以缓解精神压力、放松心情

叹气表达的是一种不良的情绪,当你叹气时,周围的人自然会认为你遇上了什么烦心事,在移情作用下,他们的心情也会随之变得低落因此,如果养成了经常无意识叹气的习惯,确实会使周围的人感到不愉快如果想改掉这个习惯,可以有意识地隔一段时间就做几次深呼吸,或者走到室外呼吸一下新鲜空气,这样,你的身体就用不着再叹气了

另外,过度的叹气也会对呼吸系统造成损害研究发现,处于恐慌状态的人经常会频繁地叹气,这使得他们经常出现换气过度综合征,表现为头晕目眩、肢体末端麻木等

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